उपयोगी
प्राणायाम
थकान
उतारने के प्राणायाम
ऐसा 10 बार
करें ..तो कैसी
भी थकान हो, उतर जायेगी
खतरनाक
सर्दी-खांसी के
लिये प्राणायाम
ऐसा 5 बार
करें (और दिन
मे 4/5 बार करते
रहें) तो कैसी
भी खतरनाक
सर्दी हो, खांसी कफ़ हो
आरम हो जायेगा |
गरमी दूर करने
के लिये प्राणायाम
शरीर की गरमी
कम होगी, मासिक ज्यादा आता हो, आँखें जलती हों तो
आरम हो जायेगा
|
पाचन कमजोर
है तो प्राणायाम
1.
दोनों नथुनों
से श्वास लो लो लो ….
2.
रोको .. गुरुमंत्र जपो
3.
और
धीरे-धीरे
छोड़ो
ऐसा 5 बार करो तो आराम हो जाता है